此篇文章擷取至蘭陽報上的報導
記者林冠宇/礁溪報導
佛光大學學務處心輔組於五月十五日舉辦精油按摩舒壓活動,在雲起樓503教室進行,全程由專業指導老師宋廷芳帶領,讓餐語的同學藉此穴道按摩,達到放鬆與自我照顧的功能.
現代人的生活步調快,加上養成不良飲食以及日常習慣,導致沒有該年紀的身體健康,此次心輔週系列活動,特別邀請到宜蘭縣瑜伽協會的宋廷芳老師,引導大學生瞭解心靈的身體美學.依照兩人一組的方式,經由老師在前面示範,同學在互相交換按壓穴道,而活動進行途中,便不時可以聽到哀嚎聲,同學紛紛表示很痛但是很爽快.
宋廷芳老師表示,進行此課程時,為了讓學生潛意識中的自我,融入在課程哩,現場撥放梵文曲調音樂,配合著芳療機的芳香,營造出一個好的氣場及氛圍.此次來佛大上課,主要是改善學生下肢循環,較不容易發生靜脈曲張,僵直性脊椎炎以及小腿抽筋的問題,藉此按摩和紓壓,能夠達到放鬆的效果.宋廷芳老師也強調年輕人的脊椎較歪斜,筋骨也較僵硬,可能因課業壓力或是家庭因素所影響,導致自己本身無法紓壓,也不知道該透過哪些管道來解決,再加上大學生通常運動逐漸減少,使的筋骨鬆綿與肌肉緊實,而沒辦法放鬆.
宋廷芳老師建議學生能做較正確的椅子,譬如:佛光大學雲起樓一樓佛光雕花的木製椅,因為坐下來髖骨不會高於膝蓋太多,能夠與膝蓋相互平整.從小父母抱著還是嬰兒的我們時,倘若都習慣報單邊,小孩自然而然就習慣單邊使力.像是小朋友揹書包時,大人使用左手牽小朋友,小朋友背書包也會固定背向單邊,久而久之在寫字或是坐姿上,會導致習慣性的歪斜.同時,翹腳也會造成脊椎歪斜,如果能夠坐姿正確,讓骨盤下兩個坐骨坐在平面上,而不是用尾椎和恥骨碰到平面上,這樣讓骨盆能回到正位而不歪斜.另外,睡姿最好是正側睡.仰躺睡或是趴睡,而趴睡時臉部要左右交換才能保持頸椎後方的鬆緊度,頭部財部會歪斜的情況.
以下將補充一些記者未寫下來的概念:
當我們側睡時也最好將兩腳相疊請勿將上方的腿往前方地板滑下去,因為這樣會導致骨盤歪斜及髖骨磨損,因此長短腳也是因此而誕生.當要做脊椎修正法往往都是從骨盆及雙腳來做修正,因為雙腳及骨盤就像一棵大樹的樹根及樹幹,往往這一個損壞就會導致身體開始敗壞,所以,日常生活的行.做.臥.站都要好好地從內心及傾聽身體發出來的訊息,因為我們身體就是一個小宇宙,忽視其不正的警訊,就會像大自然一樣反撲回來,這時就為時已晚囉!!
以上這一些與大家共勉之!!~~OM~~
{{ article.title }}